女性养好肾 安度更年期/自测脉搏记住三个数/心脏有7个预警信号
女性养好肾 安度更年期
文/辛丽嘉
女性更年期症状因人而异，如出现月经减少、周期紊乱、闭经、潮热汗出、头晕目眩、腰痛、口干、心烦易怒、焦虑、易激动、情绪不稳多变，并伴有失眠多梦、心悸、下肢浮肿、肥胖、骨质疏松，甚或阵发性啼哭、狂妄等表现。
中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。女性在绝经前后，由于肾气虚衰，肾阴阳失去平衡而出现诸多症状。
因此，更年期女性除了让医生确诊、配合治疗外，还要注重情志饮食调理。
保持心情愉快：心情愉快，则气血调和、脏腑功能正常、抵御病邪的能力增强，使得生理功能正常运转。
合理饮食：调理好脾胃，对女性肾气的恢复有至关重要的作用。若更年期女性出现燥热口干、烦热口渴症状，可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等，能滋阴补肾、益气养血；若更年期女性出现心神不安、烦躁失眠症状 ......
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文/辛丽嘉
女性更年期症状因人而异，如出现月经减少、周期紊乱、闭经、潮热汗出、头晕目眩、腰痛、口干、心烦易怒、焦虑、易激动、情绪不稳多变，并伴有失眠多梦、心悸、下肢浮肿、肥胖、骨质疏松，甚或阵发性啼哭、狂妄等表现。
中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。女性在绝经前后，由于肾气虚衰，肾阴阳失去平衡而出现诸多症状。
因此，更年期女性除了让医生确诊、配合治疗外，还要注重情志饮食调理。
保持心情愉快：心情愉快，则气血调和、脏腑功能正常、抵御病邪的能力增强，使得生理功能正常运转。
合理饮食：调理好脾胃，对女性肾气的恢复有至关重要的作用。若更年期女性出现燥热口干、烦热口渴症状，可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等，能滋阴补肾、益气养血；若更年期女性出现心神不安、烦躁失眠症状 ......
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